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저번주 토욜.. 은 10호 태풍 하이선(중국에서 제출한 이름으로 바다의 신을 의미)으로 인해 비가 하루 종일 내렸다죠. 그리고 코로나19가 재 확산세로 요즘 집에만 콕!하고 있었어요. 그런 상황에서 왠만하면 나가지 않을 참이었습니다. 그런데!! 일요일날은 왠만한 일을 뛰어 넘는 날이었어요. 바로 장인어른의 생신이셨던 거예요. 그래서 아내 가족들과 함께 점심식사를 하러 외출을 했었습니다. 그리고 식사 후 찾은 곳이, 바로 이곳 물왕저수지 근처에 있는 베이커리 플라워팟 이었어요. 입간판이 이예요. 새거라는 느낌이 팍 오네요.ㅋㅋ2층 내부예요~ 깔끔하네요.플라워팟이라는 영어 글씨가 눈에 먼저 들어 오네요.카페라떼와 먹음직스런 빵들~ ^^아메리카노와 이름이 잘 기억 안나는 딸기...카페 벽면에 글씨는 보고 ‘우..

9월7일은 전세계와 함께 처음 맞이 하는 '푸른 하늘의 날' 입니다. 해당 이름은 푸른 하늘을 위한 국제 맑은 공기의 날(International Day of Clean Air for blue skies)의 약칭으로 대기오염 문제의 심각성을 전 세계가 함께 인식하고, 대기질 개선을 위해 국제 사회의 협력과 행동을 촉진하기 위해 지정되었다고 합니다.특히, 우리나라가 주도하여 UN이 지정한 최초의 기념일로 더욱 의미가 뜻깊은데요. 1st '푸른 하늘의 날'을 기념하여 홍보대사 레드벨벳과 함께 홍보영상이 공개되었습니다.

지난 7월초. 우연히 알게 된 인천국제성모병원점 이디야카피 인데요. 당시 부모님 두분께서는 입원 중에 답답하시다는 말씀을 하셨습니다. 그래서 진료를 마친 후 병원내부를 돌아 보는 도중 알게된 카페입니다. 해당 건물은 마리스텔라 건물 지하2층으로 우리은행 바로 옆에 위치해 있었죠. 또한 병원과도 연결되어 있어 휠체어를 타고도 쉽게 접근 할 수 있었습니다. 주문을 하는 곳이예요. 뒤를 돌아보니 북카페가 자리잡고 있답니다. 원래는 북카페만 있었는데, 이디야커피가 입점한 거라고 하더라구요^^. 북카페에 계단도 있어요. 벽면에 있는 액자가 눈에 띄네요. 다가가 보았어요. 아치형의 통로가 이색적이네요. 책장 뒤로 무언가에 집중하고 있는 카페 이용객^^이 눈에 들어오네요.원래 북카페가 이런 건가?라는 생각을 하게 되..

오랫만에 찾은 광명시에 위치한 밤일마을 파파드쿠진이예요. 8월25일은 아내와의 결혼 1주년이기도 하므로 외식을 나왔어요. 코로나19 2단계 영향을 받아 저녁 7시 경의 식당내부는 한산했어요. 또한 일행과 일행사이 이격거리도 충분하군요.^^ 듬성듬성 앉아 있는 우리 보다 먼저 온 손님들이 보이네요^^. 손님이 가고 난 테이블을 치우는 점원은 두명. 분주히 움직입니다.^^. 우리는 창가로 자리를 잡고 메뉴을 뒤적뒤적 거렸어요. 최종적 주문은 연인세트로 진행했어요. 68000원으로 포터하우스+파스타+믹스샐러드+탄산음료 구성이라죠. 저희는 빠네 파스타로 주문했고 4000원이 추가 되었어요. 오랫만에 외식이었는데요. 배부른 저녁 식사 였고 만족스러웠어요. 특히 빠네 파스타가 가장 맛있었다죠^^.

"어깨 근육에는 전면 삼각근/측면 삼각근/후면 삼각근이 있습니다. 이 중 측면 삼각근 운동을 배워 보겠습니다." PT 첫날 미션이다. 그렇다. 엊그제 아내와 나는 피트니스 수강권을 결재 했다. PT 36회 와 시설이용은 6개월. PT 강사와 첫 대면 날인 만큼 인바디를 통해 체성 분석. 식단 체크도 했다. 운동 시간은 50여 분. 처음 배운 것은 덤벨 숄더 프레스(아령 어깨 위로 올리기)로 벤치에 앉아 진행했다. 자세 잡기가 쉽지 않았다. 이와 함께 호흡도 덤벨을 들어 올릴때 '후우우우' 내릴 때 '쓰으으읍'에 해야 한다. 한가지를 집중하면 다른 것이 흐트러지고, 쉽지 않다.여자 어깨 넓어지는 운동 루틴! 어깨 운동 #1 - 덤벨 숄더 프레스안녕하세요! 멍뭉이입니다. 오늘은 여성분들 어깨 넓어지는 운동 ..

2주 후면 8월25일 결혼 1주년 입니다. 시간 참 빠르다는 생각을 하게 되네요^^. 신혼여행으로 해외 3곳을 다녀왔었죠. 그 중에 한 곳이 오늘 언급될 스위스입니다. 기억에 남는 장소로 니센산과 튠호수 인데요. 스위스 현지인 친구가 소개 해준 곳이라서 그런지 한적 했을 뿐만 아니라 아름다운 스위스 산과 호수 등 자연경치를 담아온 기억이 있습니다.그때는 몰랐던 사실이 하나 있었는데요. 스위스산 로컬 맥주를 본 적이 없었다는 점입니다. 한국에서는 편의점에 가면 손쉽게 볼 수 도 있고, 구매 또한 가능한데 말이죠. 그로부터 1년 후 스위스 뜻밖에 소식을 알게 됩니다. 스위스 로컬 맥주를 해외에 론칭을 위한 준비를 하고 있다는 것이죠. 10여년이 넘게 회사생활을 해온 그. 예전부터 자그마한 사업을 하고 싶다고..

다들 여름휴가는 다녀오셨나요? 주변에 물어보면 다들 제주도다. 또는 강원도다. 아니면 남해안을 다녀왔다고 하더라구요. 지난 27일 부터 3일 동안 저또한 여름휴가 기간이었어요. 6월말 부터 7월초까지 정신없이 보내다 보니 어디를 갈지 조차도 정하지 못하고 있었는데요. 지난주 금요일 퇴근 후 부리나케 자연휴양림 두 곳을 예약 했어요. 지금 돌이켜보면 1곳에 2박3일을 할걸 이란 아쉬움이 있어요. 어쨋든 휴가 첫날은 강씨봉자연휴양림 이었어요. 아~참~ 매달 1일~4일 사이에 추첨제를 실시 후 선착순제로 운영한다고 하네요.^^ 숲나들e 숲나들e, 숲나들이, 자연휴양림, 휴양림, 자연, 휴식 www.foresttrip.go.kr 준비물 준비물을 준비하는 건 이제 어렵지 않았어요. 준비물과 일정을 잡아보았던 샘플..

지난 29일. 휴가 마지막 날로 가평 유명산 휴양림에서 체크 아웃을 했어요. 점심식사는 인천의 할머니댁이었죠. 그리고 구산동에 도착한 저희 가족. 골목의 빈 공간에 주차를 하자마자 아버님은 병원으로~아내와 저는 근처 은행 2곳을 들러 동전 교환을 마무리 했어요. 동전계수기 사용 후기요즘 부모님댁 집정리를 하고 있는데요. 6년전 이사 온뒤로 정리하지 않은 쓸모없는 물건들을 치우는 것이라죠. 그러면서 그동안 어머니께서 모아두었던 동전들을 계좌 입금 하기로 했습니다. �captainkorea83.tistory.com 몇일 전부터 아내가 찾았던 고체 향수도 다이소에 들러 구매했어요^^. “향기가 어때?” 라며 물어는 아내. 기분 좋아 하더라구요~. 실은 이 고체향수를 구하기 위해 다이소 3~4곳은 전화를 했지만..

요즘 부모님댁 집정리를 하고 있는데요. 6년전 이사 온뒤로 정리하지 않은 쓸모없는 물건들을 치우는 것이라죠. 그러면서 그동안 어머니께서 모아두었던 동전들을 계좌 입금 하기로 했습니다. 은행에 방문전에 한 일이 있어요. 연도별 돈이 되는 동전을 정리 한거예요. 이 일은 아내가 주도해서 정리했어요~^^ㅋㅋ연도별 돈이 되는 동전 알아보기안녕하세요 알고싶은게 많은 오블리비아테입니다. 저는 취미는 아니지만, 태어난 연도의 동전을 모으는데요 제 연도는 정말 찾기 힘들더라고요 모은지는 꾀 되었지만, 요즘 바쁘다 보ckrgksskan.tistory.com 각종 모바일 뱅킹 및 인터넷 뱅킹화와 동전 사용의 급격한 감소로 예전 만큼 계수기 설치 은행도 줄어 드는 추세 같아요. 국민은행 구산점을 방문 했어요. 오전 11시 ..

지난 7월7일 동생과 함께 처음 방문했던 서오릉 돈까스였지요. 이번에는 퇴원을 하신 부모님을 모시고 저녁식사를 하러 왔어요. 저녁 6시경. 주차장에 많은 차들이 주차 되어 있는 걸루 보아 북적한 식당 내부가 예상되었어요.^^ 부모님을 모시고 간 서오릉 돈까스 였습니닷. 양식이라서 잘 못드실 줄 알았는데. 기우였다죠~.그리고 인당 골고루 메뉴를 선정했기에 5가지 종류의 음식을 골고루 먹을 수 있었어요. 마지막에 서프라이즈가 있었어요. 아버지께서 계산을 해주신거죠~요 근래에 사주신적이 없었는데. 저에게 있어서는 감동 이었다죠~앞으로도 쭈욱 건강하시고 맛있는 것도 자주 사주셨으면 했답니다~^^식사를 마치고 집으로 오면서 아내가 "우와~ 무지개다~"라는 말에 보게 된 무지개였어요. 제가 지금까지 본 무지개 중에..