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현대 사회에서 많은 사람들이 자신의 감정과 행동을 이해하지 못해 어려움을 겪고 있습니다. 심리학자 허규영의 책 『나는 왜 자꾸 내 탓을 할까』는 이런 고민을 가진 이들에게 도움이 되는 통찰과 실용적인 조언을 제공합니다. 이 책은 크게 4개 파트로 나누어 감정, 성격, 사회생활, 자기 의지에 관한 다양한 주제를 탐구합니다.Part 1: 감정과 기분의 미스터리 풀기첫 번째 파트에서는 주의력과 집중력, 감정 인식, 우울증, 불안, 분노 관리, 그리고 자존감에 관한 내용을 다룹니다. 저자는 "내가 정확히 표현하지 못했던 감정들에 이름을 붙이는 것만으로도 마음속이 정리되는 느낌을 받을 수 있다"(p.33)고 말합니다. 특히 눈에 띄는 부분은 감정의 변화를 날씨에 비유한 대목입니다. "같은 날에도 맑은 하늘과 사납..