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1. 포모도로 기법 반복 사용하기 집중에 방해될 만한 것들을 모두 치운다 타이머로 25분 설정 25분 동안 최대한 집중하려고 노력 타이머로 5분 설정 5분동안 휴식 2. 고민거리 없애기 불안이나 회피와 같은 부정적 생각과 고민들은 집중을 방해 하므로 고민거리들은 우선 생각치 말고 집중하는 일을 시작하세요~ 3. 멀티태스킹 자제하기 멀티태스킹이 나쁜 것은 아니나 공부시 인지활동을 저하시키기 때문에 되도록이면 멀티태스킹은 자제하는 것을 추천합니다. 4. 방해 요소 제거하기 컴퓨터나 스마트폰 등의 전원을 꺼야 합니다. 시각/청각적 방해 요소를 차단하세요. 5. 집중하던 일을 멈추게 되었을 때는 어디까지 했는지 머릿속에 기억해주세요. 그래야 나중에 다시 집중이 쉬워지니까요~ 6. 짧게 자주 휴식을 취하세요. 장..